Danh mục: Thời gian nghỉ ngơi thư giãn vào buổi tối

Danh mục này nhấn mạnh tầm quan trọng của các nghi thức thư giãn vào cuối ngày. Những hành động như tắm nước ấm, đọc sách nhẹ nhàng hoặc thiền ngắn giúp cơ thể và tâm trí phục hồi năng lượng. Việc tạo ra khoảng thời gian chăm sóc bản thân vào buổi tối giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đây là cách hiệu quả để kết thúc ngày dài một cách nhẹ nhàng và thư thái.